Mehr Ruhe im Kopf: Stressminderung bei ADHS

Dieser Kurs startet am 04/15/2025.
Stress bei ADHS: Gestresster Frau mittleren Alters stehen die langen Haare zu Berge und sie schreit (Frontalansicht)

Kursinformationen

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  • Einschreibung für diesen Kurs beginnt Mitte April. Lasst Euch auf die Liste setzen, um bei Freigabe informiert zu werden.

Dozent:in

Bianca Bender Bianca Bender Dozentin

Bianca ist Soziologin und Bildungswissenschaftlerin. Sie hat mehrere Jahre in der Hochschullehre gearbeitet. Neben den Themenfeldern Neurodiversität und Soziale Herkunft interessiert sie sich für KI. Sie möchte italienisch und Drums spielen lernen – beides seit Jahren…

Modul 1: Einführung

Herzlich Willkommen

Modul 2:  Was ist ADHS?

Moduleinführung

Modul 3: Was ist Stress?

Moduleinführung

Modul 4: ADHS und Stress – Der ewige Teufelskreis

Moduleinführung

Modul 5: Erkennen und Verstehen Deiner Stressmuster

Dieser Abschnitt hat keine Lektionen.

Modul 6: Stressreduktion durch Struktur und Routinen

Dieser Abschnitt hat keine Lektionen.

Modul 7: Stressreduktion bei Reizüberflutung und innerer Unruhe

Dieser Abschnitt hat keine Lektionen.

Modul 8: Stressreduktion durch emotionales Regulieren

Dieser Abschnitt hat keine Lektionen.

Modul 9: Stressreduktion durch Sport und Natur

Dieser Abschnitt hat keine Lektionen.

Modul 10: Soziale Interaktionen und Stress

Dieser Abschnitt hat keine Lektionen.

Modul 11. Stress-Prävention und Selbstfürsorge bei ADHS

Dieser Abschnitt hat keine Lektionen.

Modul 12: Abschluss und Reflektion

Dieser Abschnitt hat keine Lektionen.

Dein Kursfortschritt